Stilltee Ratgeber
Milchbildender Tee Foto: ©annapustynnikova – stock.adobe.com
Das Wichtigste in Kürze
Was ist Stilltee?
Stilltee, das sind Tees, die Mütter während der Stillzeit trinken können. Oft werden diese Tees auch als milchbildende Tees bezeichnet. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, die Milchproduktion anzuregen. Des Weiteren wirken diese Tees oft auch beruhigend und gegen Blähungen.
Wann solltest Du Stilltee trinken?
Stilltee sollte auf keinen Fall schon während der Schwangerschaft getrunken werden. Einige mögliche Inhaltsstoffe können vor der Geburt wehenfördernd wirken. Stilltees sind für die Zeit nach der Geburt gedacht, wenn DU Dein Baby gerne stillen möchtest. Dabei solltest Du die milchbildenden Tees dann anwenden, wenn Du zu wenig Milch für Dein Baby produzierst.
Viele Frauen stillen dann ab, weil das Baby einfach nicht satt wird. Das ist meist sehr schade, denn mit einigen einfachen Mitteln wie z.B. den Tees kannst Du auf natürliche Weise die Milchproduktion anregen. Bedenken solltest Du aber, zu Beginn ist es ganz normal, dass es mit dem Stillen noch nicht so richtig klappen will. Und auch, dass Du zunächst vielleicht noch wenig Milch hast. Dein Körper muss sich vielleicht erst einmal umstellen bzw. sich auf die neue Situation einstellen.
Kein Körper ist eine Maschine, auch Deiner nicht. Lasse Dir und Deinem Körper etwas Zeit, bevor Du zum Stilltee greifst. Oft regelt sich die Menge auch von selbst, je mehr Bedarf Dein Baby hat, desto mehr Milch wird dann auch nach und nach produziert. Bei Fragen oder Unsicherheiten solltest Du immer Deinen Arzt oder Deine Hebamme zu Rate ziehen.
Welche Arten gibt es?
Beim Kauf von Stilltees kannst Du zwischen Teebeutel und losem Tee wählen. Welche Variante aber ist die bessere? Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden. Beide Arten haben sowohl Vorteile als auch Nachteile. Diese werden Dir nachfolgend kurz vorgestellt. Du musst individuell entscheiden, welche Variante am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.
Stilltee Teebeutel
Vorteile
- oft günstiger als der lose Tee
- Du brauchst keine zusätzlichen Beutel, Filter, Klammern etc.
- Das eigene Befüllen der Beutel entfällt
Nachteile
- Du kannst die Zusammensetzung nicht frei wählen
- Du kannst Dich nicht für eine individuelle Teestärke entscheiden
Stilltee loser Tee
Vorteile
- Du kannst die Stärke individuell bestimmen
- Du kannst Dir u.a. in der Apotheke eigene Mischungen herstellen lassen
Nachteile
- Du brauchst Beutel, Filter, Klammern etc.
- Du musst den Tee zunächst selbst einfüllen
Inhaltsstoffe und ihre Wirkung
Wenn Du Dein Baby stillen möchtest aber nicht genügend Muttermilch zur Verfügung steht, kann Stilltee hilfreich sein Foto: © Sergey Novikov – stock.adobe.com
Während einige Inhaltsstoffe in nahezu allen Stilltees vorkommen, gibt es auch große Unterschiede zwischen den Tees. Achte unbedingt immer auf die Inhaltsstoffe und die Zusammensetzung der Tees. Viele mögliche Inhaltsstoffe sind von Vorteil und haben einen positiven Effekt. Es gibt aber auch Stoffe, die unter Umständen eher schädlich sein können. Auf diese solltest Du in jedem Fall verzichten. Hier ein kleiner Überblick:
Bockshornklee
wirkt besonders gut in Kombination mit Benediktenkraut; regt die Milchproduktion an; sollte ausschließlich nach der Geburt getrunken werden, kann wehenfördernd sein
Fenchel
hat viele positive Eigenschaften; regt die Milchproduktion an; wirkt beruhigend; kann auch die Verdauung positiv beeinflussen, durch die Muttermilch geht dieser positive Effekt auch auf Dein Baby über
Anis
Anis wirkt ebenfalls milchfördernd, beruhigend und hat einen positiven Effekt auf den Magen-Darm-Bereich von Mutter und Kind
Kümmel
Kümmel wirkt sich ebenfalls positiv auf die Milchproduktion aus; des Weiteren hilft Kümmel bei Blähungen; der Geschmack von Kümmel geht in Maßen auch auf die Muttermilch über, viele Kinder mögen diesen Geschmack und trinken dann besser
Weitere gute Kräuter
oft sind weitere Kräuter wie z.B. Melisse, Brennnessel oder Basilikum enthalten; diese wirken ebenfalls beruhigend und verbessern den Geschmack der Tees
Weitere mögliche Zutaten
Dill, Zitronenmelisse, Himbeerblätter, Majoran oder Zitronenverbene sind ebenfalls oft Bestandteil der Stilltees
Wichtig: Es gibt auch mögliche Inhaltsstoffe von Tees, die die Milchproduktion eher hemmen. Dies können u.a. Pfefferminze, Salbei, Hibiskus, Johanniskraut, Hopfenblüten, Wallnussblätter, Bärentraube oder Petersilie sein. Von diesen Inhaltsstoffen solltest Du in jedem Fall Abstand nehmen. Achte beim Kauf auf einen guten Stilltee mit den passenden Inhaltsstoffen.
Woraus kommt es beim Kauf an?
Stilltee kann viele positive Eigenschaften haben. Aber nur, wenn er richtig angewendet und individuell passend ausgewählt wird. Beim Kauf solltest Du unbedingt auf folgende Aspekte achten:
Geschmack
Auch wenn ein Stilltee in erster Linie wirken soll, schmecken sollte er Dir auch. Vielleicht musst Du mehrere Sorten ausprobieren und testen, um den für Dich passenden Tee zu finden. Ein Stilltee soll die Milchproduktion anregen. Aber, eine gute Tasse Tee kann noch mehr. Sie verschafft Dir ein paar Minuten Auszeit, Du kannst Dich kurz erholen und entspannen. Auch das kann sich übrigens sehr positiv auf die Milchproduktion auswirken. Umso wichtiger auf jeden Fall, dass Dir der Tee dann auch gut schmeckt.
Verwendete Kräuter und Inhaltsstoffe
Verschiedene Kräuter und Inhaltsstoffe können sich positiv auf Milchproduktion und Verdauung auswirken und zudem beruhigend wirken. Andere Inhaltsstoffe hingegen sind für einen Stilltee eher weniger gut geeignet. Eine Übersicht findest Du weiter oben im Artikel. Achte beim Kauf unbedingt auf die Inhaltsstoffe. Anis, Kümmel und Fenchen sind ideal, ebenso Bockhornklee. Weniger gut eignen sich z.B. Salbei oder Pfefferminze.
Zusatzstoffe
Weitere Zusatzstoffe können den Geschmack abrunden und den Tee zu einem kleinen Genusshighlight werden lassen. Bestimmte Zusatzstoffe wie z.B. Zitronenmelisse oder Himbeerblätter sorgen für einen guten Geschmack, ohne dabei der positiven Wirkung des Tees im Wege zu stehen. Achte unbedingt auf die weiteren Inhalts- und Zusatzstoffe. Denn, Zusatzstoffe wie z.B. Hibiskus oder Hopfen haben eine eher negative Auswirkung auf die Milchproduktion und würden die Wirkung des Tees minimieren.
Bio Qualität und Schadstoffe
Der Stilltee sollte nach Möglichkeit von guter Qualität sein, am besten Bio. Des Weiteren sollte er auf jeden Fall frei von Schadstoffen sein. Nicht nur Du trinkst den Tee und nimmst die Inhaltsstoffe auf, sondern auch Dein Kind über die Muttermilch. Umso wichtiger, dass Du Dich für einen guten Tee entscheidest. Achte auf entsprechende Angaben und Prüfsiegel.
Verträglichkeit
Der Tee soll nicht nur die Milchproduktion anregen, sondern einfach auch gut tun. Hast Du oder hat Dein Baby eine Unverträglichkeit gegen bestimmte Lebensmittel oder Stoffe? Dann solltest Du darauf auch in Tees unbedingt verzichten.
Loser Tee oder Teebeutel
Stilltee wird Dir in loser Form oder als Beutel angeboten. Beide Varianten mit Vor- und Nachteilen wurden Dir bereits kurz vorgestellt. Hier musst Du individuell entscheiden, welche Variante am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.
Preis
Ein Vergleich mehrerer Angebote kann sich lohnen. Loser Tee oder Beutel, welcher Inhalt, wie viel Tee? Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis spielt hierbei eine wichtige Rolle.
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Wir wird Stilltee richtig zubereitet?
Stilltee genießt Du am besten frisch aufgebrüht und warm. Natürlich kannst Du Dir aber auch Deine Tagesmenge vorbereiten und über Tag kühl oder kalt trinken. Wichtig ist, achte auf die Dosierungen und brühe das Ganze immer mit sprudelndem Wasser auf. Die Ziehzeit kann von Tee zu Tee variieren. Je nach Variante, loser Tee oder Beutel, kann sich die Zubereitung dann auch noch unterscheiden.
Welche Wirkung hat Stilltee auf die Milchbildung?
Stilltee kann die Milchproduktion anregen. Zu viel Stilltee aber, oder auch die falschen Inhalts- und Zusatzstoffe, können die Milchproduktion auch hemmen. Es ist daher sehr wichtig, unbedingt auf die richtigen Inhaltsstoffe sowie eine nicht zu hohe Aufnahme des Tees zu achten.
Wie viel Stilltee sollte und kann man am Tag trinken?
Natürlich kommt es hier immer auf die Stärke bzw. die Konzentration an. Aber, 2-3 Tassen pro Tag sind in der Regel vollkommen ok und auch ausreichend. Mehr als einen Liter Stilltee pro Tag solltest Du aber nicht trinken.
Welche Nebenwirkungen kann es geben?
Das kommt immer auf die Inhaltsstoffe an. Einige Inhaltsstoffe oder auch eine zu hohe Dosierung können genau das Gegenteil der gewollten Wirkung bewirken. Die Milchproduktion kann dann auch stark gehemmt werden. Und, wenn Du Unverträglichkeiten hast, kann Dir das dann natürlich auch schaden. Beginnst Du zu früh mit dem Stilltee, z.B. noch vor der Geburt, kann das frühzeitige Wehen begünstigen.
Fazit
Stilltee dient in erster Linie der Anregung der Milchproduktion. Natürlich aber kann er Dir auch einfach nur gut tun. Und, er wirkt sich positiv auf die Verdauung von Mutter und Kind aus. Bedenke aber immer, kein Körper ist eine Maschine. Vielleicht braucht Dein Körper auch nur etwas Zeit, um die individuell passende Menge Milch zu produzieren. Achte immer auf die passenden Inhaltsstoffe und eine gute Qualität. Dann kannst Du sicher sein, Dir und Deinem Baby mit einem guten Tee auch etwas Gutes zu tun.
